Recomeçar!

Com essa eu não contava, sabia?
Achei de verdade que não precisaria recomeçar nunca mais, que levaria numa boa esse processo até o final.
Mas estava enganado. Nem sei ao certo quando foi que desisti ou em que momento voltei a comer como antes.
Só que nessa situação, o quando é o que menos importa.

Depois de muito tempo, fui á balada nesse fim de semana e me deparei com um quadro bastante real:
Tu não precisa ser legal, ter um bom hálito ou ser inteligente... PRECISA SER MAGRO!
Não que nessa noite isso fizesse realmente diferente, mas até quando eu vou estar "bem" solteiro.
E o que principalmente me irrita é a questão do vestir. Toda vez é um sacrifício. Nunca acho que a roupa caiu mesmo bem.
Isso, de fato, tem um prazo de validade e eu quero estar bem pra quando esse dia chegar.

Essa semana vou dar uma maneirada na ingestão de alimentos.
Vou marcar uma consulta com um endrocrino pra semana que vem,
exatamente quando retomo os exercícios físicos.

Começo essa semana de mal comigo por esse motivo
e espero acabar um pouco melhor, seguindo uma dieta melhor nessa semana.

Vejamos no que dá! (yn)

Números!

114 cm. de circunferência abdominal e 103 quilos ao todo.
Calça 48 e camisa G.
Até quando? =/

Mantenha distância!

Vacilei! No segundo dia!
Fiz tudo tão direitinho, tirando o biscoito Bono que roubei no CSO hoje a tarde.
Mas foi um só, nem comprometia nada (pelo menos eu acho que não).
E ao chegar em casa, foi tudo tão rápido que ainda nem deu tempo de me sentir culpado, viu?
Tinha coxinhas e bolinhas de queijo, comi 4!
Jantei arroz, feijão e frango ensopado.
Tomei um golinho de refri e sorvete de abacaxi.
Fiquei de boa, mas sei que não deveria ter vacilado, menos ainda tão cedo, né?
Mas uma coisa já aprendi: DEVEMOS NOS MANTER LONGE DAS TENTAÇÕES!
Se eu não vir, não terei vontade. É uma boa tática pro início.

Mas o mais importante agora é seguir em frente!
E vamos que vamos!

A primeira vitória

Eis o primeiro dia!
Motivação total, sem nenhum percalço, nem fome voraz.
A meta desse primeiro dia era manter a motivação e não cometer deslizes.
Encarar o desafio e ficar atento ás escolhas sobre o que colocar no prato.
Ficar longe das tentações e imaginar um dia de cada vez.
E deu certo!

Policiamento para não ficar muito tempo sem comer e para beber água.
Refeições balanceadas, tirando um certo deslize no carboidrato no jantar.
Tenho tendência a abusar da comida á noite, afinal de contas minha mãe é uma cozinheira maravilhosa,
por esse motivo trocarei o jantar por um lanche. Assim fica ainda mais fácil me controlar.
Comi biscoito no café, fruta no lanche da manhã, batatas e frango no almoço, fruta no lanche da tarde.
E no jantar comi arroz, feijão, batata, frango (frito, confesso! rs) e uma salada deliciosa com alface, tomate e palmito (sem sal, só com azeite).
Lógico que poderia ter feito escolhas diferentes nesse jantar, mas pra não exagerar, maneirei nas porções.
O saldo final é positivissímo, tendo em vista a refeição desregrada que eu faria normalmente!

A atividade física ainda não entrou em ação por falta de grana,
mas a partir da semana que vem o spinning passa a ser uma realidade.
Mas isso é outra semana, outra meta... um dia de cada vez!
Hoje eu venci, que venha o amanhã!

;)

Despedida

E foi em grande estilo!
Não me preocupei com calorias ou com o quão mal aquilo faria,
afinal de contas a promessa é que essa seja a última vez, né?
No café da manhã teve pão francês, ovo frito, queijo e mortadela defumada.
No almoço rabada e batatas cozidas. E no jantar esfihas com muito catupiry e brigadeiro pra fechar.
Se em breve sentir saudade de uma farra gastronômica, poderei contar com as lembranças dessa! haha
Mas só com as lembranças, né?

E lá vamos nós! (yn)

Tente outra vez! ♫

Nem de longe seria essa a primeira vez. E muito menos a primeira promessa.
Mas é importante se aproveitar todo e qualque entusiasmo em benefício próprio.
Já se foram tantas tentativas frustradas, que já estava pensando em abrir mão do objetivo
e aceitar a dura realidade de jamais conseguir emagrecer.

É sempre a mesma coisa:
consultas médicas, regime alimentar, ás vezes uma fórmula médica, academia.
Sempre com aquela mesmo empolgação que é peculiar em todos os inícios.
Porém, após alguns quilos perdidos, eis o primeiro deslize e a partir daí já se sabe o desfecho, né?
Mais uma tentativa chega ao fim.

Tenho lá minhas vaidades e neuroses.
Ás vezes deixo de sair por uma roupa não cair bem ou por não me sentir bem com esse corpo.
Sempre acho que viro ponto de referência ao entrar num lugar ou que de uma forma ou de outra todos olham pra mim.
E isso vem minando há tempos a minha auto estima.

Assistindo ao Fantástico no último domingo, me surpreendi com o quadro "Medida Certa",
onde os jornalistas Zeca Camargo e Renata Ceribelli encararão 90 dias de reeducação
para reprogramar os seus corpos para e ficarem mais saudáveis.
No caso deles, emagrecer é consequência desse processo.
Reeducação alimentar + Atividade física frequente.

Como não se animar, né?
Ainda mais no meu caso, depois de tantas tentativas frustradas.
Claro que não terei comigo todo o aparato que eles têm no programa,
mas na realidade eu nem preciso de tanto.
Depois de tantas visitas á endocrinologistas sei exatamente o que devo fazer
e apesar de não ter um personal trainner, sei qual atividade física me dá mais prazer
e com a qual terei mais ânimo e consequentemente resultados.
É tudo uma questão de tempo agora, com metas curtas (diárias e semanais)
buscando um objetivo final de saúde e bem estar.

Criei coragem pra tentar de novo e sei que o sucesso de processo depende apenas de mim!

" ... basta ser sincero e desejar profundo.
Você será capaz de sacudir o mundo. Tente outra vez!"
(Raul Seixas)